پس از یک بار فلج خواب، شاید لزومی به مراجعه به پزشک نباشد.ورزش‌های منظم و متعادل برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب (اجتناب از ورزش‌های سنگین قبل از خواب).در این شرایط فرد دچارِ ترسِ شدیدی شده و